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Baby睡過夜魔鬼訓練
許多人對baby晚上睡覺時間，反而更頭痛。因到晚上他就像金頂電池，似乎有用不完的精力期待大人陪他玩，當他睜著清澈無暇雙眼看著你時，即使你已眼皮厚重，似乎也只能無奈地奮力跟他耗；或者半夜到該餵奶時間，就睜隻眼閉隻眼完成泡、餵、拍等步驟後，趕緊再溜回床上，但對大人而言，實在是沒有完整的睡眠時間。
◎這訓練是對喝牛奶的baby，如是喝母奶可能就不適用，因喝母奶的量及時間不易固定，且不用泡奶、拍背等，基本上就遵照自然法則，半夜睡著喝也沒關係。
在歐美國家，baby睡過夜是健康的醫學觀念，雖然在出生時醫院即以3-4小時喝奶一次為原則，但2-3個月後半夜其實即可毋需餵食，一來是配合大人日出而作、日落而息的作息；二來是讓腸胃休息，減少因頻頻餵奶造成脹氣等不適反應，在生理上baby少半夜一餐，並不影響健康。反觀我國傳統觀念，多認為餓了就該給吃，如baby晚上不睡覺，日夜顛倒，就把衣服倒晾等習俗處理。其實baby日夜顛倒或許是因白天活動力少，或睡太多致晚上仍精力旺盛。但關鍵乃在於晚上父母如何營造安穩的睡眠環境，讓baby清楚知道，他該睡覺了，以下就是操作成功的「睡過夜」魔鬼訓練步驟，簡言之，就是「拖」、「混」2字訣：
一、 前置作業：
1. 延後睡前喝奶時間：以baby每4小時喝奶一次為例，如在臨睡前需喝奶時間為晚上10時，則至少延半小時至１小時餵奶，在10:30-11:00餵，這緩衝時間可以喝水或與他玩耍來替代。
2. 佈置安眠環境：睡覺時，房間燈光應一律關閉，一片漆黑，伸手不見五指，據醫學實驗報告，沒有光線的睡眠對眼球的休息是最好的。如非不得已，則在角落放置微弱小燈，其光照範圍勿含嬰兒床。這樣即使baby睜開眼，也不致馬上醒來。此時房內可播放輕音樂，音量勿過大，久而久之即成安眠曲，小孩一聽到此音樂即知該睡了。此外，如有大人在房外走動，亦宜輕聲細語，不宜干擾到baby，小孩是很聰明的，千萬不要讓他發現原來大家都還沒睡
二、奮戰時間－第2次延後半夜喝奶時間
第1階段—混：baby如在半夜２:３0-３:０0開始發出想喝奶的聲音，此時最好不予理會，建議可塞安撫奶嘴替代，或輕搖其嬰兒床，輕拍其腿或肩膀，安撫繼續睡覺。千萬不要一有聲響，即起身開燈準備泡奶。能拖就拖，一般至少可拖過15分至半小時。偷懶的媽咪還可將嬰兒床拉至床邊，當他發出聲響時即可伸手處理，毋需起身。
第2階段—再混：如聲音漸大，已無法矇混過關，此時可抱起輕搖，並檢查尿布是否已濕該換，這時仍勿開燈，避免讓baby認為天亮該醒啦。換完尿布可給予開水，墊墊肚子，製造不餓的錯覺。再搖睡，同時輕聲告訴他，催眠他：「現在是睡覺時間，沒有ㄋㄟㄋㄟ喝，爸媽要上班大家都要睡覺，baby乖，不用喝ㄋㄟ，要睡覺覺歐」。一直重複催眠他該睡覺，如睡著了，就放回床上。大人再回床睡
第3階段—狠心再混：如再混不過，baby已失去耐心又開始大聲哭泣，此時建議大人想想以後能半夜不用起床的美景，還是狠下心來不泡奶，再抱起來哄、給開水，第2次溫柔聲明半夜起來沒奶喝的立場，搖到睡後再放回。
第4階段—能狠再狠：此時前三階段應至少已過半小時甚至一小時了，這時已拖延喝奶時間至清晨３:３0-４:00了，如baby真的氣到哭到臉紅肢體發抖，這時就該給些奶喝了，免得哭到疝氣，但建議只給平時量的一半，不用給足，同時聲明半夜是不能有奶喝的，只能給一些點心喝，希望baby能進步到不用喝ㄋㄟ。這樣喝完睡著後，至少可到7點以後了。
上開步驟只要重複操作，每天延後的時間只要有往後退，即使半小時也好，這過程是需媽咪彈性發揮創意的，只要媽咪的意志力夠強，能貫徹到底，每次只要能將半夜喝奶時間往後延一點，代表baby半夜喝奶時間間隔已拉長，約一星期後，baby就可從12點睡至6點。baby知道半夜沒奶喝後，索性也跟著大人一起睡。
不過，第１次睡過夜不代表以後都睡過夜，還是要繼續堅持下去。有些聰明的baby可沒這麼好打發，但一旦放棄，上述階段就又重新捲土重來，且花費的時間是可能是超過2倍以上。
睡眠對人體是很重要的休復過程，尤其對小孩，如睡眠不足，更會影響白天的學習效果。
總之，定時睡眠習慣的養成，沒有太多的秘訣，就是父母意志力的堅持貫澈，只要不心軟，就不會被聰明的小孩趁虛而入，破了功。堅持、不妥協，說到做到，就能讓baby早點養成良好的睡眠習慣及品質
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